Osobní trenér ve fitness V dnešní moderní době jsou fitness centra docela oblíbená a čím dál více lidí je začíná navštěvovat. Bohužel pouze málo procento lidí ví, jak správně posilovat. Běžné se stává, že se jedinec donutí zajít do fitka, zaplatí vstup a jeho trénink je úplně nahodilý, nebo vypadá spíše jako kopírování cviků, které vidí u ostatních návštěvníků. V trochu lepším případě cvičí podle tréninku, který si přečetl v nějakém časopise nebo na internetových stránkách. Je to ale správně? Časté chyby.
Velkým problémem bude technika provedení cviků, kterou určitě nikdo jen tak nezvládne sám od sebe. Dále je často problémové správné dýchání, volba cviků, jejich pořadí a vůbec celkové složení tréninku. Stejně tak bývá často podceňováno rozcvičení a závěrečné protažení. Proč je trenér vhodný?
Důvodů, proč bychom každému začatéčníkovi a často i relevantně pokročilému cvičenci doporučili trenéra, je hodně. Je sice pravda, že osobní trénink není nejlevnější záležitosti, ale podívejte se na to z druhé stránky. Je lepší ušetřit na trenérovi a přitom mít od tréninku mizivé výsledky a v horším případě třeba prohloubení svalových dysbalancí či zdravotních problému? Nebo raději ze začátku alespoň na měsíc až dva investujete větší peníze a dostanete za to daleko větší výsledek?
Ten, kdo stále namítá, že trenéři jsou drazí, tak by jsi měl uvědomit, že trenér musel nejenom zaplatit za své vzdělání, ale musel nabýt zkušenosti a znalosti, které oproti vám v tomto směru má a jsou cenné.
Co čekat od trenéra? V ideálním případě, pokud si chcete trenéra najmout na delší dobu, což bychom doporučili, byste si měli domluvit schůzku, kde si o Vás trenér zjistí nějaké informace (Váš cíl, zdravotní stav,...), které bude potřebovat. Dále by měl udělat diagnostiku , během které bude hlavně zjišťovat zkrácené a oslabené svaly, držení těla apod. Poté podle zjištěných údajů pro Vás sestaví tréninkový plán a mužete začít s vlastním cvičením. Je na Vás, jestli chcete posilovat za účelem redukce váhy, tvarování a zpevnění těla, zvětšení svalové hmoty, nebo třeba odstranění bolestí zad a krční páteře.
